習慣不會背叛你! 從微小改變做起,養成100種全新原子習慣,人生更順遂! ◎做事老是拖拖拉拉、忘東忘西、丟三落四,成天犯低級錯誤……真沮喪。 ◎工作搞得亂七八糟,每次開會就是等著被主管釘……超不想上班。 ◎每天晚上都在漏夜追劇,連隔天起床都會失敗了,還談什麼掌握人生? ◎下班後仍無法切斷工作模式,永遠都在焦慮、深怕自己搞砸了什麼……怎麼辦? 你也身陷上述負面情境,老覺得自己什麼都做不好嗎? 其實,這一切都是壞習慣惹的禍! 生活中有許多「看似理所當然」的傷腦小習慣,若對此毫無意識,長久下來,就會擾亂大腦和自律神經、降低做事效率。 實際上,這些習慣都是有礙大腦與身體連結、擾亂自律神經的NG行為! ★日本知名職能治療師的行動大全,替你換上原子習慣腦 作者菅原洋平是日本知名職能治療師,專門替各類腦傷患者進行復健。 長期的實務經驗令他領悟到,各種生活中不經意的小習慣,足以影響腦部運作; 當大腦和身體之間的連結受阻,或是自律神經未能發揮正常機能時, 自然會覺得「做什麼都卡卡的」。不但缺乏效率,長久下來還可能影響整體人生規劃。 從原子般的微小習慣開始改變大腦,就此終結卡卡人生! 讀了這本書,你會更快辦到! |